Préparer ton triathlon.
Du Sprint à l'Ironman, à ton niveau.

Préparer un triathlon n'est pas juste « courir + pédaler + nager ». C'est apprendre à enchaîner les 3 disciplines, à gérer ton énergie sur la durée totale, et à adapter ta préparation à un format précis. Une préparation Sprint (~1h30 d'effort total) n'a pas grand-chose à voir avec une préparation Ironman (~10-16h d'effort). Le choix du format est donc la 1ère décision avant de planifier ton entraînement.

Ce guide te présente les 5 formats officiels du triathlon, ce que ça implique concrètement en charge d'entraînement, en durée de préparation et en séances clés. Et comme s'entraîner seul·e pour un triathlon est long et frustrant, on te montre aussi comment trouver des partenaires d'entraînement triathlon près de chez toi via TriMates — gratuit et sans cotisation.